T'as la tête pleine dès le réveil ? Mon secret pour te libérer l'esprit.
Et n'avoir que des bonnes idées.
Salut c’est Paul :)
Ce matin je t’écris sur la terrasse d’un hôtel, au soleil, face à la mer.
Je suis parti quelques jours pour me reposer, ça fait du bien !
Nous sommes 14,781 à recevoir ce mail chaque semaine, merci <3
Dans cette 115e édition, je te présente ma méthode simple pour être plus créatif, prendre de meilleures décisions, et réduire ton stress, juste grâce à un stylo et un bout de papier.
Pour rappel (et pour les nouveaux), tu recevras chaque jeudi matin à 8h un conseil applicable pour être plus productif et efficace au travail, autrement.
C’est parti, allons-y !
Le conseil.
La semaine dernière, une amie m’a offert un carnet.
Noir, sobre, bien classe.
Et ça m’a donné envie de le remplir.
Depuis, j’écris tous les matins.
Pas des contenus à publier, ni ma to-do list du jour.
Juste…ce que j’ai dans la tête en me réveillant.
Et franchement, ça me fait un bien fou.
Bon ce n’est pas une idée qui sort de nulle part.
Elle vient du livre culte : Libérez votre créativité de Julia Cameron, sorti en 1992.
Dedans, elle parle des “pages du matin”.
Le principe → écrire 3 pages à la main chaque matin, au réveil.
Pas pour être lu. Pas pour “bien écrire”.
Juste pour vider ton cerveau, poser tes pensées et décharger ce que tu ressens.
Selon elle, c’est l’habitude ultime pour tous ceux qui comptent bouger les lignes.
J’avais déjà essayé en 2019. (oui ça date)
Mais j’ai abandonné.
Pourquoi ? À cause de cette règle des 3 pages obligatoires.
Ça me mettait une pression.
Et si j’écrivais pas assez ?
Et si j’avais rien à dire ?
Résultat : j’ai tenu 4 jours.
Donc cette fois-ci, j’ai fait autrement.
Aucun objectif de pages.
Juste moi, un stylo, et ce que j’ai envie d’écrire.
Parfois j’écris 2 lignes.
Parfois une page entière.
Parfois je me plains, parfois je me pose des questions, parfois je note une idée.
Mais à chaque fois, ça me vide la tête, et ça m’aide pour :
La clarté mentale
Je me lève toujours avec un flot de pensées.
Le simple fait de les poser libère de la place pour penser + clairement dans la journée.
La créativité & résolution de problèmes
À force d’écrire sans réfléchir, mon cerveau connecte des idées.
Et des solutions apparaissent là où y avait du flou.
Réduire le stress
J’écris une inquiétude et bam : elle fait tout de suite moins peur.
Juste parce que je l’ai sorti de ma tête, et écrit noir sur blanc.
Alors toi aussi, je te conseille de t’y mettre.
Pour ça, voici mon plan d’action :
Fais-le le matin
→ Avant d’aller sur ton téléphone.
Écris à la main
→ Pas d’écran, juste un stylo et une feuille.
Ne vise aucun objectif de volume
→ 3 mots, 10 lignes, 4 pages, peu importe.
N’attends rien de « bien » ou d’intéressant
Interdis-toi de les relire
→ Ça va t’autoriser à écrire + librement, + honnêtement.
Bon évidemment, ce n’est pas une méthode miracle.
Mais c’est un petit geste, régulier, qui va t’aider à mieux penser.
Et à l’ère de l’IA, ce sont tes idées qui comptent.
Alors si t’as un carnet qui traîne quelque part…
Ouvre-le demain matin. Et commence.
Tu verras bien ce que ça donne.
Mais je suis certain que t’auras envie de recommencer le lendemain ;)
Voilà ! Merci d’avoir lu jusqu’au bout <3
Avant de partir, j’ai 2 (petits) services à te demander :
1. Réponds à ce mail avec ton avis/ressenti sur ce conseil. C’est toujours un plaisir de pouvoir échanger avec toi sur ces sujets, je réponds à tout le monde !
2. Si tu as trouvé cette newsletter utile, partage-la à tes proches. C’est ce qui m’aide le plus à la faire grandir.
Passe une belle fin de semaine,
Et à jeudi prochain pour un nouveau conseil !
Paul.